विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि बुखार के लिए आराम सबसे अच्छा घरेलू उपाय है। हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए खूब सारा पानी, शोरबा और जूस पिएं।
ओवर-द-काउंटर दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी) दर्द और बुखार से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। लेकिन बच्चों को एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम का खतरा बढ़ सकता है, जो एक दुर्लभ लेकिन संभावित रूप से घातक स्थिति है।
बुखार कोई संक्रमण नहीं है, बल्कि यह संकेत है कि शरीर किसी चीज़ से लड़ रहा है – बैक्टीरिया, वायरस या कोई पुरानी बीमारी। लेकिन बुखार आपको दुखी कर सकता है और दर्द और ठंड लगने जैसे लक्षणों को और भी बदतर बना सकता है। यहाँ बुखार के कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते है|
- आराम करें
बुखार से लोगों को दर्द, थकान और अस्वस्थता महसूस होती है। चाहे आपको खुद बुखार हो या आप किसी बीमार बच्चे की देखभाल कर रहे हों, आराम आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने और बुखार को कम करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। पानी, शोरबा और जूस अच्छे विकल्प हैं। शिशुओं और बच्चों को इलेक्ट्रोलाइट्स वाले विशेष रूप से तैयार किए गए पेय की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि पेडियालाइट। हल्का आहार पाचन तंत्र को परेशान होने से बचाने में मदद कर सकता है। आराम करने से प्रतिरक्षा प्रणाली की रिकवरी में भी मदद मिलती है।
- ठंडी सिकाई
ठंडी सिकाई चोट को आराम देती है और बुखार को कम करने में मदद कर सकती है। एक प्लास्टिक बैग में बर्फ लें और अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए इसे कपड़े में लपेट लें और पूरे शरीर को इससे पोंछे हर दो घंटे में इस उपचार दोहराएँ।
- बर्फ
बच्चे को कंबल या अतिरिक्त कपड़े पहनाने से बचें, क्योंकि इससे उसे ठंड लग सकती है और बुखार बढ़ सकता है। इसके बजाय, कलाई या कमर के क्षेत्र पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ रखें, जहाँ रक्त वाहिकाएँ त्वचा के करीब होती हैं।
बर्फ के टुकड़े चूसने और शोरबा और सूप जैसे गुनगुने तरल पदार्थ पीने से भी बुखार कम करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, बर्फ चूसने के बाद मुंह से तापमान मापने के लिए लगभग 15 मिनट तक इंतज़ार करना ज़रूरी है। इससे सुरक्षित और सटीक रीडिंग सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
सबसे प्रसिद्ध ओटीसी दर्द निवारक में एसिटामिनोफेन और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे पैरासेटामॉल, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन शामिल हैं। ये दर्द और बुखार दोनों को कम करते हैं।
ये दवाएँ कुछ लोगों में साइड इफ़ेक्ट पैदा कर सकती हैं, खासकर अगर उन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ हैं, नियमित रूप से शराब पीते हैं या खून पतला करने वाली दवाएँ लेते हैं। इन्हें 2 साल से कम उम्र के बच्चों को भी नहीं लेना चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन सी दवाएँ सही हैं। साथ ही, लेबल पर उम्र संबंधी प्रतिबंधों की जाँच करें।
- अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन का मिश्रण मतली जैसे लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह संयोजन गर्भावस्था के दौरान होने वाले आम लक्षण मॉर्निंग सिकनेस को भी कम करने में मदद करता है।
यह पाचन तंत्र में हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में भी कारगर साबित हुआ है। इसे कामोद्दीपक के रूप में भी जाना जाता है और यह यौन इच्छा को बढ़ाने में भी कारगर साबित हुआ है।
चावल का स्टार्च (कांजी) बुखार के लिए एक पारंपरिक उपाय है। यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और बुखार के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आप सूखे अदरक को पानी में उबालकर एक ऐसा मिश्रण बना सकते हैं जो कंजेशन से राहत दिलाने और गले की खराश को शांत करने में मदद करता है।
- हल्के कपड़े
जबकि बुखार आमतौर पर एक संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली किसी संक्रमण से लड़ रही है, यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इससे बचने के लिए, पानी, हर्बल चाय, साफ शोरबा और पतला फलों के रस सहित बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
हल्के कपड़े पहनना याद रखें और खुद को ठंडा रखने के लिए पंखे का उपयोग करें। अपने माथे या गर्दन पर ठंडा सेक लगाने से भी बुखार कम करने में मदद मिल सकती है।
रबिंग अल्कोहल और ठंडे स्नान से बचें क्योंकि वे आपके बुखार को और खराब कर सकते हैं। यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें या आपातकालीन देखभाल लें।
- बर्फ के टुकड़े
“सर्दी को खिलाओ, बुखार को भूखा रखो” की सलाह एक समय में अत्याधुनिक दवा हो सकती है, लेकिन आज यह वैज्ञानिक जांच के तहत बिल्कुल भी सही नहीं है।
भले ही आपको गर्मी लग रही हो और भूख न लग रही हो, लेकिन सूप और टोस्ट जैसे स्वस्थ, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाना ज़रूरी है। तरल पदार्थ पीना भी ज़रूरी है, क्योंकि पसीने से निर्जलीकरण हो सकता है। इसमें पानी के अलावा शोरबा आधारित सूप, फलों का रस और स्मूदी भी शामिल हैं। मसालेदार या तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें, जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं। और आइसक्रीम, डेसर्ट और पेस्ट्री से दूर रहें। इन्हें पचाना मुश्किल होता है।
- तरल पदार्थ पीना
बुखार के साथ होने वाली एक आम समस्या निर्जलीकरण को रोकने के लिए तरल पदार्थ पीना ज़रूरी है। खूब सारा पानी या जूस, शोरबा या चाय जैसे अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें, जिससे आप ज़्यादा तरल पदार्थ खो सकते हैं।
बुखार को कम करने के लिए आप धनिया के बीज, तुलसी के पत्तों या डिल के बीजों से बना काढ़ा भी पी सकते हैं। अपने या अपने बच्चे के तापमान की जाँच करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करना सुनिश्चित करें और केवल पैरासेटामॉल,एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन युक्त ओवर-द-काउंटर दवाएँ लें। एस्पिरिन से बचें, जो छोटे बच्चों में एक दुर्लभ लेकिन खतरनाक स्थिति को जन्म दे सकती है।
- आइस-पैक
आइस पैक कई प्राथमिक चिकित्सा किट और फ़्रीजर में आसानी से उपलब्ध हो जाती है। वे उस क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को रोकते हैं और उसे जमा देते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है और चोट लगने की संभावना कम होती है।
अधिकांश आइस-पैक में पानी और प्रोपलीन ग्लाइकॉल जैसे योजक होते हैं, जो पानी के हिमांक को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक रसायन है और आमतौर पर एंटीफ़्रीज़ और हवाई जहाज़ के डी-आइसर में पाया जाता है। ये रसायन अगर निगले जाएँ तो त्वचा और आँखों में हल्की जलन और पेट खराब कर सकते हैं।
बुखार को कम करने के लिए चोट पर बर्फ़ लगाना एक लंबे समय से चली आ रही प्रथा है, लेकिन यह हमेशा प्रभावी नहीं होती है। यह वास्तव में उपचार को धीमा कर सकता है और हाइपोथर्मिया जैसे अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
- गर्म सेंक
जबकि बुखार वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए असुविधाजनक हो सकता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है।
बुखार का लक्ष्य रोगाणुओं के प्रजनन को कठिन बनाना और उन्हें पैदा करने वाले बैक्टीरिया या वायरस को मारना है।
अगर आपको बुखार के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो ठंडे पानी से भीगे कपड़े का इस्तेमाल करें या गुनगुने पानी से नहाएँ। पैरासेटामॉल की तरह एसिटामिनोफेन भी सिर और शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।